Дневник благодарности - один из крутых инструментов для защиты мозга от негатива. Записывая минимум 5 благодарностей каждый день, вы фиксируете сознание на положительных моментах и создаете новые нейронные связи. Это помогает взрастить уверенность, спокойствие, радость и защищает мозг от депрессии. В статье рассказывается, как это работает и как начать вести дневник благодарности.